أسرة صناعة النجاح

عزيزي الزائر ... عزيزتي الزائرة ... هذه النافذة تفيد بأنك غير مسجل في منتدانا فنرجوا من التسجيل للحصول على المعلومات ولتتمكن من قراءة المواضيع أو إضافة مواضيع أ تعليقات.
أسرة صناعة النجاح

حيث نجعل لحياتك معنى ... !!!

أحذر من أن تكون أهدافك مجرد أمنيات أو رغبات ... فتلك بضاعة الفقراء ...
معظم الناس يضيع وقته في التحضير لكي يعيش حياة أفضل, ولكنه لايعيش ذلك الوقت الذي من الممكن أن يكون أخر لحظات حياته.
مهما كانت ما تفعله يداي فلتفعله بعظمة وفخر ... ومهما كانت حياتي فلي هدف أمامي يستحق العيش من أجله وبفخر ... فلا الأستسلام ولا المستحيل لهما وجود في قاموس حياتي .

المواضيع الأخيرة

» كنوز من الحسنات في رمضان
03/08/11, 11:22 pm من طرف الطيار

» أدعية رمضانية
03/08/11, 11:20 pm من طرف الطيار

» الصوم , الصيام . تعريف شامل ومفصل
03/08/11, 11:17 pm من طرف الطيار

» د. ابراهيم الفقي
03/08/11, 11:11 pm من طرف الطيار

» الموسوعة الطبية
03/08/11, 11:08 pm من طرف الطيار

» لغة الجسد تقول الكثير ..!!!
03/08/11, 11:07 pm من طرف الطيار

» نصائح للامتحانات
03/08/11, 11:06 pm من طرف الطيار

» اسيا سيل
26/05/11, 01:44 pm من طرف aree_barznjy2

» ما المحرَّمات في الاستمتاع الجنسي بين الزوجين؟
14/04/11, 12:32 pm من طرف ramdane

» ملف رائع عن جهاز ELISA
15/02/11, 08:00 pm من طرف الطيار

خاك نيت

لخدمات الإنترنيت والشبكات وتقنيات المعلومات
مستعدون لربط وتجهيز جميع الشبكات والتقنيات لدوائر الدولة والشركات
العراق - كركوك
 

 
 لخدمات الأنترنيت والستلايت
العراق - كركوك
هاتف: 07701516095

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 14 بتاريخ 20/12/13, 09:39 pm

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 510 مساهمة في هذا المنتدى في 275 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 117 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو ابو ايه فمرحباً به.


    جدول بالسعرات الحرارية لمعظم الاغذي

    شاطر
    avatar
    aree_barznjy2
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    ذكر عدد الرسائل : 84
    العمر : 40
    الدولة : Iraq
    العمل/الوظيفة : shef
    نقاط : 16705
    تاريخ التسجيل : 19/10/2008

    جدول بالسعرات الحرارية لمعظم الاغذي

    مُساهمة من طرف aree_barznjy2 في 03/11/08, 06:09 pm


    السعرات الحرارية




    يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.


    مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.








    الوجبة الغذائية


    السعرات الحرارية المحتوية عليها




    فنجان شاى + حليب 50


    فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60


    كوب لبن بقرى 130


    كوب لبن جاموسى 200


    كوب لبن بودرة 165


    كوب عصير ليمون 70


    كوب عصير برتقال 90


    كوب عصير المشمش 105


    زجاجة بيبسى كولا 80


    زجاجة سفن أب 72


    عدد 1 بيضة مسلوقة 80


    عدد 1 بيضة أومليت 80


    ملعقة صغيرة من السمن 45


    50 جم من الجبن القريش 50


    50 جم من الجبن القريش 50


    100 جم من البقلاوة 540


    100 جم من الكعك 250


    100 جم من اللوز 643


    100 جم من البندق 732


    100 جم من الفستق 637


    100 جم من الكنافة 345


    100 جم من التين 88 88


    100 جم من الموز 102 102


    100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163 163


    150 جم من البرتقال 75 75


    150 جم من المشمش 64 64


    150 جم من التفاح 105 105


    100 جم من السمك 149 149


    100 جم من الكبدة 136 136


    100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) 240


    100 جم من لحم الضأن 267


    4/1 أرنب مسلوق أو مشوى ( 250 جم ) 290


    4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) 300


    ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140


    100جم من الزبد 750


    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110


    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135


    100 جم من الثوم 140


    100جم من البصل 49


    100 جم من الملوخية 66


    100 جم من القرنبيط 31


    100 جم من الكرنب 33


    100 جم من القلقاس 75


    100 جم من ورق العنب 97


    100 جم من الخرشوف 53


    100 جم من البامية 49


    عدد 4 ملاعق من المكرونة 145


    100جم من الخيار 18


    250 جم من الخس 50


    100جم من الجزر 42


    100 جم من البصل الأخضر 41


    عدد 4 ملاعق من الأرز 220


    300 جم من الخضار السوتيه 115


    250جم من شوربة الخضار 180


    50 جم من الجبن الاستانبول 120


    50 جم من الجبن الركفور 180


    100جم من الزبادى 60


    4/1 رغيف بلدى 105


    عدد 4 ملاعق فول 210


    4/1 رغيف فينو 120


    ملعقة واحدة من عسل النحل 50


    ملعقة واحدة من الطحينة 105


    50 جم من البسطرمة 141


    50 جم من الطماطم 73


    50 جم من القشدة 104


    100جم من السبانخ 33


    100 جم من الباذنجان 32
    avatar
    الطيار
    مؤسس أسرة صناعة النجاح
    مؤسس أسرة صناعة النجاح

    ذكر عدد الرسائل : 328
    العمر : 32
    الدولة : KURDISTAN - IRAQ
    العمل/الوظيفة : المنتـــ مدير ــــدى
    نقاط : 20031
    تاريخ التسجيل : 18/10/2008

    رد: جدول بالسعرات الحرارية لمعظم الاغذي

    مُساهمة من طرف الطيار في 12/11/08, 02:47 pm

    معلومات مفيدة وهائلة لا يعلمها أكثر الناس شكرا لأغنائنا بها.


    _________________
    لا يوجد في قاموس حياتي شئ أسمه المستحيل

      الوقت/التاريخ الآن هو 11/12/17, 07:55 am